قواعد الأكل البسيطة للنساء الحوامل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا توجد قواعد صارمة لتناول الطعام للنساء الحوامل

هل يجب على النساء الحوامل اتباع قواعد صارمة لتناول الطعام؟ الأخصائي النسائي البروفيسور راثر هو الأهم لتناول الطعام بشكل منتظم وصحي.

كارين برال حامل في شهرها الخامس. كما سمعت من صديقتها الحامل أن الوجبات اليومية يجب أن تؤخذ في أوقات محددة. "أتناول وجبة الإفطار في الساعة الثامنة والغداء في الساعة الثانية عشرة". لكن هذه القواعد الصارمة كما هو الحال في العيادات ليست ضرورية على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، من المهم ما تأكله النساء الحوامل وليس في أي وقت يحدث.

طبقاً لطبيب أمراض النساء وعضو شبكة "الحياة الصحية" ، البروفيسور د. لا يوجد لدى كلاوس فيتر قاعدة صحية ثابتة حول عدد المرات التي يجب أن تتناول فيها النساء الحوامل الطعام. ولكن: "يجب على النساء الحوامل تناول الطعام بانتظام وعلى مدار اليوم". يتم تمويل الشبكة من قبل وزارة الغذاء الفيدرالية وتهدف إلى تزويد الآباء بمعلومات شاملة قبل ولادة الطفل. على سبيل المثال ، يتم تقديم دورات تدريبية حول موضوع تغذية الرضع على أساس منتظم. كدليل تقريبي: "احتفظ بثلاث وجبات رئيسية ، وإذا كان الجوع بينهما ، ما يصل إلى وجبتين خفيفتين كما هو مطلوب".

ما هو موجود في الطبق مهم للحوامل لا تقلق كثيرًا بشأن اختيار الأطباق. يمكن تلخيص ما يجب تناوله بسهولة. تتكون الوجبة الرئيسية الدافئة من ثلاث مجموعات غذائية مختلفة: الكثير من الخضار أو السلطة والأرز والمعكرونة أو البطاطس كطبق جانبي ، وأحيانًا الأسماك واللحوم والبيض و / أو منتجات الألبان مثل الجبن. الفاكهة الطازجة أو الموسلي أو الزبادي أو الخبز بالجبن والسلطة مثالية كوجبة رئيسية باردة. ينصح الخبير أيضًا بشرب كمية كافية من السوائل. "من الأفضل شرب كوب أو كوبين من الماء مع كل وجبة". لا تعتبر الأسماك النيئة أو المدخنة أو المنقوعة جزءًا من القائمة نظرًا لخطر الإصابة بداء الليستريات. يجب أن تكون الأسماك طازجة مطهية على البخار أو مقلية. يجب أيضًا تجنب اللحوم النيئة أو البيض النيء. (SB)

اقرأ أيضًا:
غالبًا ما تكون أطعمة الأطفال حلوة جدًا ودهنية جدًا
لا اللحوم النيئة للأطفال الصغار والنساء الحوامل
لا يوجد سمك مدخن أثناء الحمل
تزيد العملية القيصرية من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الأول

الصورة: JMG / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: هي و بس. نظام غذائي متكامل للمرأة الحامل من تينا فهمي


تعليقات:

  1. Mavi

    إسمح لي بما أدركه بالتدخل ... هذا الموقف. جاهز للمساعدة.

  2. Diramar

    حقًا؟

  3. Denney

    نعم سوبر !!!!!!!!!!!!

  4. Rangley

    لا بأس ، هذه الرسالة المسلية

  5. Mezigor

    يا لها من عبارة جميلة

  6. Crom

    أشارك رأيك تمامًا. وأعتقد أن هذه فكرة جيدة جدا. اتفق معك تماما.



اكتب رسالة


المقال السابق

الأشخاص ثنائيو الجنس: لا امرأة ولا رجل

المقالة القادمة

تبادل العدسات الحزبية: العدوى ممكنة